El uso de Tabletas y celulares antes de dormir puede disminuir el sueño, pero esto solo pasa cuando el artefacto esta a 14 cm de de la cara, y con una gran intensidad de luz sobre el rostro.

Una reciente investigación del congreso anual de la Sociedad Profesional del Sueño, comprobó que los diodos que se utilizan en los celulares y tabletas para emitir luz brillante en condiciones de baja luz, pueden espantar el sueño debido a que afectan la producción de melatonina, que es la hormona que ayuda a controlar el sueño.

Para esta investigación se utilizaron un Smartphone y una Tablet, a los cuales les ajustaron los niveles de brillo, y cambiaron la distancia entre el celular y el rostro, para así demostrar que solo con un brillo alto y a una cercana distancia al rostro puede afectar el sueño.